Dilansir dari BBC.com, The British Dietic Association mengeluarkan daftar diet yang pantang dicoba hanya demi memenuhi resolusi langsing di tahun 2018. Apalagi kalau sekadar ikut-ikutan seleb yang sudah sukses mempraktikkannya karena diet tersebut belum tentu cocok untuk kita.   

1/ Diet Vegan
Diet ini didefinisikan sebagai mengonsumsi makanan 'serba mentah' yang tidak mengalami proses kimiawi, tidak diberi bahan tambahan, tidak dikalengkan, serta tidak dipanaskan melebihi temperatur 48derajat Celcius. Padahal ada beberapa bahan yang tidak bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah, contohnya kentang.  

2/ Diet Alkaline
Dasar dari diet ini adalah teori mengubah keseimbangan pH (level asam) pada tubuh dan darah melalui konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Kadar asam yang tinggi ternyata memengaruhi kondisi kesehatan, mulai dari osteoporosis, kelainan ginjal dan liver, hingga penyakit kanker. Diet alkaline memang dapat mengurangi berat badan karena memangkas kalori, tapi di sisi lain tubuh tetap membutuhkan kalori untuk diubah menjadi energi.

3/ Diet Nutrisi
Istilah lengkapnya "nutritional supplements" yaitu diet yang menggantikan porsi makanan dengan minuman bernutrisi (shakes). Minuman ini mendukung pembentukan otot serta mengurangi keinginan ngemil. Sayangnya lebih tepat untuk mereka yang memiliki masalah berat badan hingga obesitas, tapi tetap harus dilakukan dalam pengawasan ahli.  

4/ Diet Pioppi
Menggunakan prinsip diet Mediterania untuk menurunkan berat badan serta mengurangi risiko diabetes tipe 2 (memiliki berat badan berlebih dan kurang gerak). Yang disarankan adalah mengonsumsi masakan minim karbo, menggantikan makanan tinggi lemak dengan buah-buahan dan sayuran, ikan, minyak zaitun, konsumsi alkohol secukupnya, plus rutin berolahraga. Sementara kita tahu bahwa pola makan ideal masih mengombinasikan karbohidrat, lauk pauk, serta sayur dan buah.

5/ Diet Keto
Ketogenic—sering disingkat diet keto—merupakan salah satu diet terpopuler sepanjang 2017 lalu karena banyak diikuti oleh seleb, di antaranya adalah Kim Kardashian, Hale Berry, Adriana Lima, dan Megan Fox. Kita boleh mengonsumsi makanan rendah karbo, tinggi lemak, dan protein bersama karbohidrat yang digantikan oleh sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Tanpa karbo berat badan memang cepat turun di bulan pertama, tapi pada bulan berikutnya tubuh akan terasa lemas. Hati-hati!   

Selain kelima diet di atas, Diet Dukan yang memilih 'rendah karbo, tinggi protein' juga masih menjadi perdebatan. Pasalnya seseorang harus banyak mengonsumsi protein hewani padahal asupan daging yang berlebihan justru menimbulkan masalah baru pada kesehatan yang diasosiasikan dengan penyakit kanker. (P)


Coba juga:
Resep Warm Bacon Salad
Resep Avocado Salad