6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Gizi

6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Primarasa

Foto: Pixabay/Myriams-Fotos

Tidak semua orang suka kopi. Mungkin penyebabnya adalah kandungan kopi yang dianggap berbahaya bagi organ tubuh. Salah satunya efek kafein pada kopi yang meningkatkan produksi asam lambung sehingga menimbulkan maag, atau justru mengganggu ritme sirkadian (jam internal tubuh) yang membuat kita sulit tidur. Meski demikian, kopi yang dikonsumsi dalam batas wajar justru baik bagi kesehatan. Setidaknya ada lima manfaat kopi untuk tubuh, nih:

1. Kopi bisa meningkatkan mood

Kafein pada kopi merupakan stimulan dan zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Banyak penelitian membuktikan bahwa kafein dapat memperbaiki mood.

2. Membakar lemak

Siapa sangka bahwa kafein ternyata dapat membakar lemak? Dikutip dari Dailymail.co.uk, penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa mengonsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa olahraga dan membakar lemak lebih banyak.

3. Menurunkan risiko diabetes

Diambil dari Healthline.com, banyak peneliti dari Harvard pernah melakukan penelitian dengan 100.000 orang menjadi sampel penelitian selama 20 tahun. dari penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa orang-orang yang menambah satu cangkir konsumsi kopi mereka, mereka dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 11%.

4. Menurunkan risiko Alzheimer

Dilansir dari Azlheimer.net, Neuroscientist Chuanhai Cao menyatakan bahwa seseorang yang sudah berusia lanjut dan mulai mengalami penurunan memori jika meminum kopi sekitar 2-3 cangkir per hari membantu penundaan Alzheimer.

5. Memperpanjang usia

Dikutip dari laman Heartmdinstitute yang oleh Dr. Stephen Sinatra, penelitian American Journal of Clinical Nutrition (2015) menyatakan bahwa meminum 3-4 cangkir per hari dapat menurunkan risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit jantung atau stroke.

6. Kopi mengandung banyak nutrisi dan antioksidan

Satu cangkir kopi mengandung 6% Vitamin B5 , 11% Vitamin B2, 2% Vitamin B3 dan vitamin B1, serta 3% potasium dan magnesium yang sangat baik untuk tubuh. (P)

Penulis: Nadia Fatimah

Sumber:
Heartmdinstitute.com Dailymail.co.uk Healthline.com Medicalnewstoday.com Alzheimers.net

REVIEW

ARTIKEL LAINNYA

Tabel Nutrisi yang Terkandung dalam Berbagai Jenis Seafood

oleh Primarasa - 24 Oct 2020

Penting sekali untuk mengetahui kandungan gizi yang terdapat dalam makanan yang Anda konsumsi.

Infused Water, Segar dan Sehat Buatan Sendiri

oleh Primarasa - 10 Aug 2020

Air minum dengan segudang manfaat untuk tubuh

Kurma, Si Legit Bernutrisi Tinggi

oleh Primarasa - 12 May 2020

Si kecil manis yang mengandung banyak vitamin. Kenali jenis-jenisnya.

Nangka, Buah Tropis Bernutrisi Tinggi Pengganti Daging

oleh Primarasa - 9 Nov 2018

Olahannya memiliki tekstur mirip dengan daging ayam.

Bayam, Superfood Penajam Daya Ingat

oleh Primarasa - 31 Oct 2018

Bukan hanya rendah kalori, tapi berguna bagi kesehatan di masa tua nanti.

4 Manfaat Madu yang Baik untuk Tubuh

oleh Primarasa - 23 Oct 2018

Mulai dari obat batuk sampai merawat kecantikan kulit.

Artikel Lainnya